生完貝貝後…我整個人圓的跟什麼一樣
整整10公斤還掛在身上
所以努力減肥嘍..
之前小妹吃過的食譜..網路上也很容易查到的三天網路減肥餐
號稱三天可以減4公斤~~但真的有那麼神奇嗎..???
抱著實驗的經神…再加上..真的要努力減了..
年紀越大真的越難減啦><
第一天
早餐:茶一杯(或是黑咖啡).烤麵包一片.花生醬兩茶匙.葡萄柚半顆
但花生醬二茶匙不知量是多少..所以我想就塗滿吐司就差不多了吧
大家都知道花生醬熱量都高的嚇人…
所以減肥為目的..所以挑了熱量較低的花生醫..
因為不喝咖啡...所以就選擇喝茶…
就拿家裡之前人家送的紫米茶來喝..
不過喝到最後喝膩了..就會選擇喝白開水..
或到超商去買無糖的茶來喝...
最近發現爽健美茶還不錯喝哦...
午餐:茶一杯(或是黑咖啡).烤麵包一片.水煮鮪魚罐頭半罐
第一週覺得量太少..所以第二週後把晚上的蘋果移到下午來吃
但我還真了解自己..真的吃完午餐..感覺只有五分飽吧
不到3點肚子就餓了…還忍到3點才嗑起蘋果…
晚餐:茶一杯(或是黑咖啡).蘋果一個.任何肉85公克.四季豆一杯.紅葡萄一杯.香草冰淇淋一杯
說真的..晚餐的量真的有點多…
中午餓的要死…但晚上量多到吃不下…^^..
所以之後我自己就隨意調配嘍..就這樣順利度過了第一天...
第二天
早餐:茶一杯(或是黑咖啡).烤麵包一片.水煮蛋一個.香蕉半條
水煮蛋就第一餐晚餐時..一起連肉跟四季豆一起準備
說真的..這個減肥餐..準備起來並不難
中餐:茶一杯(或是黑咖啡).優格一杯.鹹餅乾(兩片)
說真的..今天的中餐量超少…所以真的餓到
不然平時我很少會有餓的感覺..
就是這一餐讓我決定..要把晚餐的量移到中午
反正人種有第一次嘛..^^
晚餐:茶一杯(或是黑咖啡).紅葡萄半杯.香冰淇淋半杯.香蕉半條.熱狗一條.綠菜花一杯
數量一杯的量不知要怎麼算..所以我統一用馬克杯來計算
第三天(最終回)食譜
早餐:茶一杯(或是黑咖啡).蘋果一個.低脂起司一片.鹹餅乾一片
中餐:茶一杯(或是黑咖啡). 烤麵包一片. 水煮蛋一個
晚餐:茶一杯(或是黑咖啡).水煮鮪魚罐頭一罐.紅葡萄一杯.香草冰淇淋半杯. 香蕉半條, 白菜花一杯.哈密瓜或香瓜一杯
最後一天..忘了拍照…但後一餐的量..
會不會給他太多了呢...@@
然而吃完這三天...另外四天也不能亂吃哦...
而一星期的結果....
將將...少了2公斤...
而這是吃了二個星期後的我..
有沒有覺得瘦了一些呢…^-------^
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